Une bonne hygiène dentaire est essentielle à notre bien-être. Il serait également démontré qu’une bonne hygiène dentaire réduit le risque de diabète et qu’une mauvaise hygiène buccale est associée à une augmentation de 75 % de la probabilité de développer un cancer du foie. Il est indéniable que la bouche est la porte d’entrée du reste du corps, c’est pourquoi de bonnes habitudes alimentaires sont si cruciales.
Si le brossage des dents deux ou trois fois par jour est la norme depuis longtemps, l’évolution des préférences alimentaires a nécessité des ajustements sur d’autres aspects de l’hygiène dentaire.
Dois-je me brosser les dents avant ou après le petit-déjeuner ? Quels sont les gestes irréversibles qui préserveront notre investissement dentaire ?
Pour en savoir plus, découvrez les habitudes saines que les médecins et autres professionnels de la santé recommandent.
Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ?
L’Association française de santé dentaire affirme depuis longtemps que se brosser les dents trois fois par jour pendant trois minutes est le meilleur moyen de prévenir les caries et les maladies des gencives. Ce conseil a été récemment réitéré sur le site whydocteur.fr.
Même si les dentistes recommandent ce type de brossage comme la meilleure pratique, nous savons tous que nos emplois du temps chargés ne nous permettent pas toujours de nous y tenir, comme le précise le site maxisciences. Se brosser les dents deux fois par jour, le matin et le soir, est désormais devenu la norme.
Mais quel est le meilleur moment pour se brosser les dents dès le matin ? La question est la suivante : « Dois-je prendre mon petit-déjeuner avant ou après les cours ? » Voici d’autres perspectives qui pourraient donner un nouveau souffle à nos dents et à notre corps.
L’idéal serait de se brosser les dents soit avant, soit juste après le petit-déjeuner.
Certains professionnels de la santé dentaire partagent leurs réflexions sur la nécessité ou non de se brosser les dents avant le petit-déjeuner. Ces habitudes ont tendance à dominer lorsque l’on se concentre sur un aspect particulier. Nous devrions essayer de présenter un bon visage tout en répondant aux coutumes et aux raisons qui nous incitent à modifier nos habitudes de soins personnels.
Se brosser les dents chaque matin avant le petit-déjeuner
La nuit, le taux de salinité baisse considérablement, ce qui crée des conditions idéales pour le développement des bactéries. Comme le mentionne le site cliniqueavenir.com, elles s’accumulent lorsque nous dormons et sont responsables de la mauvaise haleine.
Afin de nettoyer correctement notre bouche de toutes les impuretés qui se sont accumulées au cours de la nuit, il est crucial de se laver les dents au réveil.
De plus, le fluor contenu dans le dentifrice peut aider à prévenir les caries dentaires si l’on se brosse les dents deux fois par jour, le matin et avant le dîner. Pour paraphraser les propos de vif.be, cet ingrédient ralentit le processus par lequel nos dents perdent leur revêtement de calcium et de phosphate.
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Il faut se brosser les dents après chaque repas, mais seulement au bon moment
La croyance de longue date selon laquelle il faut se brosser les dents juste après le repas est liée à la prévalence des aliments sucrés dans l’alimentation moderne et aux habitudes de grignotage, qui peuvent entraîner des caries dentaires si elles ne sont pas contrôlées. Le but du brossage des dents est donc d’éliminer le sucre et les risques sanitaires associés.
Oui, mais regardez comment nos habitudes alimentaires peuvent faire basculer les choses !
Plus d’acidité dans les aliments
En outre, nous consommons de plus en plus de jus de fruits, frais ou en bouteille, et de fruits ingénieusement préparés qui apportent une bonne dose d’acidité à notre repas du matin. Manger plus de fruits et de légumes chaque jour est fortement recommandé, mais maintenir ce mode de vie peut s’avérer difficile sans quelques astuces sous sa manche. Selon vif.be, se brosser les dents après avoir consommé des fruits à forte teneur en acidité peut fragiliser vos dents et provoquer une perte de minéraux si vous avez les dents sensibles. Passeportsanté complète en disant que si l’on se brosse les dents immédiatement après avoir consommé ces substances acides, elles se logeraient profondément dans la structure des dents.
Attendre avant le brossage
Certains experts dentaires recommandent d’attendre une demi-heure après avoir pris un petit-déjeuner avant de se laver les dents pour éviter les caries. Les particules minérales du sel font le travail, en régulant naturellement le niveau d’acidité entre l’heure du déjeuner et l’après-midi. Une fois ce moment venu, vous pouvez vous donner un bon vieux coup de menton sans craindre d’effets indésirables.
Le meilleur moment pour se brosser les dents est juste après avoir mangé quelque chose de peu sucré et loin de ce que l’on mange de très acide.